Jak zvládnout jarní alergie
S příchodem jara se zvyšuje množství pylových alergenů ve vzduchu, což pro miliony lidí s alergiemi znamená nepříjemné zhoršení potíží. Sezónní alergická rýma, známá také jako senná rýma, patří mezi nejčastější alergická onemocnění. Její příznaky mohou výrazně zasahovat do běžného života – od poruch spánku až po sníženou výkonnost v práci nebo škole.
Připravili jsme proto pár osvědčených tipů, jak se na pylovou sezónu lépe připravit a zmírnit její dopad.
Co je sezónní alergická rýma?
Sezónní alergická rýma je reakce imunitního systému na kontakt s alergeny ve vzduchu, a to nejčastěji s pylovými zrny. Typické projevy jsou:
- vodnatá rýma a časté kýchání,
- svědění nosu, očí a krku,
- slzení a zarudnutí očí,
- ucpaný nos, někdy i porucha čichu,
- únava nebo malátnost.
Pokud se rýma neléčí, může v některých případech přejít až v astma, proto je dobré příznaky nepodceňovat.
Co způsobuje jarní alergie?
Na jaře bývá největším problémem pyl stromů. Mezi nejčastější spouštěče patří bříza, líska, olše, jilm, topol nebo javor. Sezóna zpravidla začíná už koncem února a vrcholí v dubnu a květnu. Jak dlouho trvá a jak silná bude, záleží hlavně na počasí.
Jak zmírnit dopad pylové sezóny?
1. Sledujte pylovou situaci
Základem je vědět, kdy je pylu nejvíc. Pomoci může např. portál www.pylovasluzba.cz, kde najdete denní přehledy i předpovědi. V obdobích se zvýšeným výskytem pylů omezte pobyt venku, hlavně za suchého a větrného počasí.
2. Snižte kontakt s alergeny
- Větrejte hlavně brzy ráno nebo po dešti.
- Nesušte prádlo venku – pyl se na něj snadno zachytí.
- Po příchodu domů si převlečte oblečení a osprchujte se.
- Pořiďte si čističku vzduchu nebo síťky proti pylu do oken.
- Venku se zdržujte co nejméně mezi 10. a 16. hodinou – v tuto dobu bývá pylu nejvíce.
3. Udržujte domácnost v čistotě
- Pravidelně vysávejte a vytírejte podlahy.
- Omezte množství textilií, kde se může pyl usazovat (např. koberce, závěsy).
- Často měňte ložní prádlo. Ložnice by měla být co nejčistší a bezprašná – právě tam trávíme nejvíc času.
4. Neodkládejte léčbu
Při dlouhodobějších potížích navštivte praktického lékaře nebo alergologa.
Možnosti léčby zahrnují:
- antihistaminika (např. cetirizin, loratadin),
- nosní kortikoidy,
- oční kapky,
- a v některých případech i alergenovou imunoterapii – tu může předepsat alergolog.
Včas nasazená léčba pomáhá příznaky zmírnit a zvládnout celou sezónu snáze.
5. Posilujte imunitu
Celkový stav imunity může ovlivnit, jak tělo na alergeny reaguje.
Pomoci může:
- dostatek omega-3 mastných kyselin, vitaminy C a D,
- probiotika a pestrá strava,
- zdravý životní styl bez kouření a s mírným příjmem alkoholu.
Alergie na jaře mohou být nepříjemné, ale při správné prevenci a léčbě se s nimi dá dobře vyrovnat. Sledujte pylovou situaci, omezte kontakt s alergeny, pečujte o domácnost a v případě potřeby se neváhejte obrátit na lékaře.
