Cvičení na zpevnění páteře
jsou seřazena od cvičení jednodušších ke složitějším (posturální nároky se postupně zvyšují). Základem všech cvičení je stabilita trupu.
![Leh pokrčmo - nastavení pánve](/UserFiles/Image/162118243401-Leh-pokr-mo-nastaven-polohy-Moment.jpg)
![Leh pokrčmo - střídavé zvedaní dolních končetin](/UserFiles/Image/162118276302-Leh-pokr-mo-st-dav-flexe-v-ky-eln-ch-kloubech-Moment.jpg)
![Leh pokrčmo - kroužení v kyčelním kloubu](/UserFiles/Image/162118294603-Leh-pokr-mo-krou-en-v-ky-eln-m-kloubu-Moment.jpg)
![Leh na zádech - střídavý pohyb protilehlých končetin](/UserFiles/Image/162118311104-3M-model-na-z-dech-kontralater-ln-pohyb-kon-etin-jednodu-varianta-Moment.jpg)
![Vzpor klečmo - přenášení hmotnosti vzad](/UserFiles/Image/162118329005-Vzpor-kle-mo-p-en-en-hmotnosti-vzad-houpa-ka-vzad-Moment.jpg)
![Vzpor klečmo - střídavý pohyb dolních končetin do natažení](/UserFiles/Image/162118347406-Vzpor-kle-mo-st-dav-prota-en-DKK-do-extenze-Moment.jpg)
![Vzpor klečmo - střídavé zvedání dolních končetin](/UserFiles/Image/162118365507-Vzpor-kle-mo-st-dav-elevace-HKK-Moment.jpg)
![Ze stoje do dřepu s oporou I.](/UserFiles/Image/162118381808-Stoj-p-echod-p-es-d-ep-do-opory-o-dlan-a-p-en-en-hmotnosti-vp-ed-a-vzad-Moment.jpg)
![Ze stoje do dřepu s oporou II.](/UserFiles/Image/162118399409-Stoj-d-ep-a-opakovan-p-echod-z-medv-da-do-d-epu-Moment.jpg)
![Sed na židli - dřep - stoj](/UserFiles/Image/162118437510-Sed-na-idli-d-ep-stoj-Moment.jpg)
jsou seřazena od cvičení jednodušších ke složitějším (posturální nároky se postupně zvyšují). Základem všech cvičení je stabilita trupu.
Často hledáte