Osteoporóza

Je chronické civilizační onemocnění charakteristické úbytkem kostní hmoty. Tento proces zpočátku probíhá pomalu a nepozorovaně. Nezřídka až zlomenina odhalí již pokročilou chorobu. Kromě vysokého rizika zlomenin, především krčku stehenní kosti a kompresivních zlomenin obratlů, jsou dalšími projevy plně rozvinuté osteoporózy změny držení těla a chronické bolesti zad. Primární osteoporóza vzniká jako důsledek stárnutí, spojeného s poklesem tvorby pohlavních hormonů, hlavně v případě žen v období menopauzy.

Sekundární osteoporóza

Je důsledkem závažných onemocnění, např. nadledvin, štítné žlázy a přištítných tělísek, malabsorbce spojené s poruchami vstřebávání vápníku, podvýživy ve smyslu nedostatečného příjmu kvalitních bílkovin, ale současně paradoxně i jejich výrazným nadbytkem a dalších.

Vyvolávajícími faktory mohou také být:

• nevhodná výživa - nedostatek vápníku ve stravě, opakované hladovění, nadbytek kuchyňské soli a živočišných bílkovin, nadbytek fosfátů (limonády a uzeniny), nadbytek kofeinu, kouření (především u žen),
• nedostatečná fyzická zátěž, zásadní význam má vhodné posilování, zatímco přehnaná vytrvalostí aktivita je faktorem negativním,
• vrcholový sport od časného dětství především u děvčat,
• dlouhodobý pobyt na lůžku nebo vozíku,
• menopauza přirozená nebo uměle vyvolaná,
• dlouhodobé podávání kortikoidů, antacid, benzodiazepinů,
• mentální anorexie.

Důležitým faktorem jsou genetické dispozice.
V dnešní době existuje řada účinných moderních léků: biofosfanáty, pohlavní hormony, kalcitonin, vitamín D, Tridin a další.

Co můžeme udělat sami:

• Výživa
  • Doporučené potraviny:
    Zelenina, především tmavě zelená, brokolice, melasa, oves, pšeničné klíčky, sója, sardinky s kostmi, losos, ústřice, mořské řasy, sezamová semínka, celozrnné potraviny tepelně upravené, česnek, cibule, vejce.
  • Nedoporučené potraviny:
    Mandle, chřest, rebarbora, špenát a mák (oboje jen po převaření s mlékem – dojde k neutralizaci kyseliny šťavelové), cukr, sůl, kvasnice a maso v nadbytku.
• Pravidelná vhodná fyzická aktivita
• Specifické potravinové doplňky:
  Produkty obsahující účinně vstřebatelný vápník ve formě kalcium laktát, kalcium citrát, kalcium glukonát (vápník užívejte nejlépe před spaním). Důležité jsou vitamíny D,C, E, K a minerály hořčík, fosfor, křemík, bor, zinek, mangan a měď. Další vhodné doplňky jsou glucosamin, lysin a arginin.

 K prevenci rovněž přispěje minimalizace kouření a pití alkoholu a omezení nadměrného stresu.

Zdravotní pojišťovna RBP přispívá ženám ve věku 40+ na nákup vybraných hormonálních přípravků předepsaných lékařem a nehormonálních přípravků na prevenci osteoporózy a negativních menopauzálních stavů nebo na denzitometrické vyšetření.