Protažení svalů v oblasti palce

Svaly palce jsou spíše přetěžovány při činnostech, kde je nutný stisk palce proti ukazováku, nebo opakované pohyby palcem. Běžné kancelářské práce potíže nezpůsobují.

Základní postavení: 
Vzpřímený sed na židli.

Provedení: 
Protahovanou horní končetinu spusťte mezi dolní končetiny, předloktí se opírá o stejnostranné stehno, palec směřuje vzhůru. Druhou rukou si chytněte oblast palce včetně jeho dlaňové části. Protažení daných svalů dosáhnete odtahováním palce směrem k předloktí. Aktivace dosáhnete tlakem palce směrem k dlani proti odporu držící ruky. Pak tlak uvolněte a pomocí druhé ruky zvětšete protažení.

Technika: 
Postizometrická realaxace i protažení.