Protažení svalu v oblasti zápěstí I.

Přetěžují se při činnostech, kde je nutný opakovaný stisk, kroutivé pohyby rukou, ale také při psaní na klávesnici a práci s myší. Bolest je v oblasti zápěstí z malíkové, hřbetní strany.

Základní postavení: 
Vzpřímený sed na židli.

Provedení: 
Protahovanou horní končetinu pokrčte v lokti a zápěstí (prsty ukazují na krk). Druhou rukou ji chytněte přes dlaň a hřbet ruky a tlačte dlaň směrem dolů a za palcem. Z tohoto protažení aktivujte sval tlakem hřbetu ruky do prstů druhé ruky (snaha o natažení ruky v zápěstí). Pak tlak uvolněte a pomocí druhé ruky zvětšete protažení.

Technika: 
Postizometrická realaxace i protažení.