Protažení svalu v oblasti zápěstí II.

Skupina svalů, které se nacházejí na dlaňové straně předloktí a přetěžují se více při činnostech, které vyžadují stisk ruky, kroutivé pohyby, než při činnostech s počítačem. Bolest je na vnitřní části lokte a předloktí, dlaně.

Základní postavení: 
Vzpřímený sed na židli.

Provedení: 
Protahovanou horní končetinu spusťte mezi dolní končetiny, předloktí se opírá o stejnostranné stehno, dlaň ruky směřuje vpřed. Druhou rukou si chytněte protahovanou horní končetinu tak, že prsty položíte do dlaně a palec opřete o hřbet ruky. Tlakem prstů do dlaně tlačíte hřbet protahované ruky více k tělu a zároveň natahujete více v lokti. Z tohoto protažení aktivujte svaly tlakem dlaně proti držícím prstům. Pak tlak uvolněte a pomocí druhé ruky zvětšete protažení.

Technika: 
Postizometrická realaxace i protažení.